Naturalne sposoby na powiększenie prostaty

Wstęp

Czym jest łagodny przerost gruczołu krokowego? Łagodny przerost gruczołu krokowego (BPH) lub przerost gruczołu krokowego to powszechny problem, który dotyka wielu mężczyzn w miarę starzenia się. Może prowadzić do irytujących objawów, takich jak częsta potrzeba oddawania moczu, trudności z rozpoczęciem lub zatrzymaniem oddawania moczu oraz uczucie, że pęcherz nie jest całkowicie pusty. Chociaż dostępne są metody leczenia, wielu mężczyzn szuka naturalnych sposobów radzenia sobie z tymi objawami. W tym artykule podzielimy się sprawdzonymi naturalnymi metodami, które pomogą złagodzić dyskomfort spowodowany przez BPH. ¹

Które owoce pomagają na prostatę?

Kilka owoców jest świetnych dla zdrowia prostaty, ponieważ są pełne witamin, przeciwutleniaczy i innych korzystnych składników odżywczych. Oto kilka owoców, które mogą pomóc:

• Pomidory : Są bogate w likopen, silny przeciwutleniacz, który może pomóc obniżyć ryzyko problemów z prostatą i poprawić zdrowie prostaty. Gotowanie pomidorów, np. w sosach lub zupach, ułatwia wchłanianie likopenu przez organizm. ²
• Arbuz : Podobnie jak pomidory, arbuz jest pełen likopenu. Utrzymuje również nawodnienie i dostarcza witamin, które są dobre dla ogólnego zdrowia prostaty. ²
• Jagody (truskawki, borówki, maliny, jeżyny) : Owoce te są bogate w witaminę C i przeciwutleniacze, które mogą pomóc w walce ze stanami zapalnymi i stresem oksydacyjnym w prostacie. ²
• Owoce cytrusowe (pomarańcze, cytryny, grejpfruty) : Owoce cytrusowe zawierają dużo witaminy C, która wspomaga układ odpornościowy i może zmniejszać stany zapalne prostaty. ²
• Brokuły: Brokuły i inne warzywa, takie jak bok choy, kalafior, brukselka i kapusta, zawierają naturalny związek o nazwie sulforafan. Uważa się, że związek ten wspomaga zdrowie prostaty i może pomóc chronić komórki przed uszkodzeniem. ²

Ćwiczenia prostaty

Regularne ćwiczenia mogą znacząco pomóc mężczyznom z BPH. Aktywność fizyczna pomaga zmniejszyć stan zapalny i poprawia krążenie, co może złagodzić objawy prostaty. Rozważ:

• Ćwiczenia aerobowe : Aktywności takie jak chodzenie, jogging czy pływanie mogą poprawić ogólny stan układu sercowo-naczyniowego i zmniejszyć nasilenie objawów łagodnego rozrostu gruczołu krokowego (BPH ⁾ .
• Ćwiczenia mięśni dna miednicy : znane również jako ćwiczenia Kegla, wzmacniają mięśnie kontrolujące oddawanie moczu, co pomaga w przepływie moczu i kontroli pęcherza. ³
• Medytacja : Regularna praktyka może pomóc uspokoić umysł i zmniejszyć stres. ³
• Głębokie oddychanie : Proste ćwiczenia głębokiego oddychania można wykonywać w dowolnym miejscu, aby rozładować napięcie. ³
• Joga : Niektóre pozycje poprawiają przepływ krwi do okolic miednicy i rozluźniają mięśnie wokół prostaty. ³

Utrzymaj zdrową wagę

Nadwaga może zwiększyć ryzyko BPH (powiększenia prostaty) i pogorszyć objawy. Utrata dodatkowych kilogramów dzięki zdrowej diecie i ćwiczeniom może pomóc zmniejszyć rozmiar prostaty i poprawić problemy z oddawaniem moczu. Skup się na stopniowej i długotrwałej utracie wagi, pozostając aktywnym i stosując zrównoważoną dietę, która zawiera pełne ziarna, chude białka i zdrowe tłuszcze. ³

Nawadniaj się mądrze

Utrzymywanie nawodnienia jest ważne, ale picie zbyt dużej ilości płynów, zwłaszcza przed snem, może powodować częstsze oddawanie moczu w nocy. Staraj się unikać kofeiny i alkoholu, ponieważ mogą one podrażniać pęcherz i powodować częstsze parcie na pęcherz. Zamiast tego wybieraj wodę lub herbaty ziołowe. ⁴

Jaki sok jest dobry dla prostaty? Sok z granatów jest dobry dla zdrowia prostaty, ponieważ zawiera mnóstwo przeciwutleniaczy i naturalnych związków, które mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny i chronić komórki przed uszkodzeniem. Niektóre badania sugerują, że może również pomóc spowolnić postęp raka prostaty. ⁵

Suplementy ziołowe i środki lecznicze

Niektóre naturalne suplementy mogą pomóc w opanowaniu objawów BPH. Przed wypróbowaniem jakiegokolwiek suplementu ważne jest, aby porozmawiać z pracownikiem służby zdrowia, aby upewnić się, że jest on bezpieczny i nie będzie kolidował z innymi lekami. Oto kilka opcji, które mogą pomóc:

• Palma sabałowa : Wytwarzana z jagód palmy sabałowej, dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym może pomóc w łagodzeniu problemów z układem moczowym wywołanych przez BPH. ⁶
• Pygeum : Wyciąg z afrykańskiego drzewa śliwkowego, pygeum może poprawić przepływ moczu i zmniejszyć stan zapalny prostaty. ⁷
• Ekstrakt z kory Prunus domestica : Ten ekstrakt ma działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające, które może wspierać zdrowie prostaty i pomóc w łagodzeniu objawów BPH. ⁸
• Ostropest plamisty : Znany ze swojego aktywnego związku sylimaryny, ostropest plamisty może chronić komórki prostaty przed uszkodzeniem i zmniejszać stan zapalny. ⁹

Czy cynk pomaga w leczeniu BPH?

Gruczoł krokowy magazynuje cynk, który zapobiega jego powiększaniu się, a nawet może pomóc w zmniejszeniu rozmiaru już powiększonej prostaty. ¹⁰

Regularnie kontroluj się

Naturalne metody mogą pomóc w leczeniu BPH, ale ważne jest, aby śledzić swój stan poprzez regularne wizyty u lekarza. Wczesne wykrycie wszelkich zmian w zdrowiu prostaty może pomóc zapobiec problemom i pokierować najlepszym planem leczenia.

Czynniki ryzyka przerostu prostaty obejmują:

• Starzenie się
• Mam cukrzycę
• Być otyłym
• Historia rodzinna BPH
• Mając chorobę serca ¹¹

Czy martwisz się o przerost prostaty i często musisz oddawać mocz, masz trudności z rozpoczęciem lub zatrzymaniem oddawania moczu lub czujesz, że Twój pęcherz nigdy się nie opróżnia? Wypróbuj wegański suplement diety VitalAbc. Jest on wytwarzany z naturalnych składników, takich jak ekstrakt z kory Prunus domestica i ostropest plamisty. Opracowany przy użyciu opatentowanej technologii zapewniającej wysoką biodostępność i maksymalną absorpcję.

Badania naukowe

1. Badanie testowało ekstrakt z kory Prunus domestica (Sitoprin, CR002) u samców szczurów z BPH wywołanym testosteronem. Wyniki wykazały, że ekstrakt był bardzo skuteczny w zmniejszaniu przerostu prostaty, działając podobnie do dobrze znanego ekstraktu Prunus africana. ¹²

2. W tym badaniu naukowcy chcieli zbadać, w jaki sposób kora różnych gatunków drzew Prunus może chronić przed BPH. Przetestowali pięć indyjskich roślin z rodziny Rosaceae — Prunus amygdalus, Prunus armeniaca, Prunus cerasoides, Prunus domestica i Prunus persica — w porównaniu z dobrze znaną P. africana, aby porównać ich skuteczność w leczeniu BPH. ¹³

Ostatnie myśli

Możesz radzić sobie z BPH naturalnie, wprowadzając niewielkie zmiany w diecie, rutynie ćwiczeń, poziomie stresu i stosując określone ziołowe środki lecznicze. Te proste zmiany w stylu życia mogą pomóc w zmniejszeniu objawów i poprawie jakości życia. Zawsze porozmawiaj z lekarzem, aby stworzyć plan, który będzie dla Ciebie odpowiedni. Podejmując działania, możesz wspierać zdrowie prostaty i cieszyć się zdrowym, aktywnym życiem.

Odniesienia

1.NCI. NCI Dictionary of Cancer Terms [Internet]. Cancer.gov. 2024 [cytowane 2024 17 grudnia]. Dostępne na: https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/def/benign-prostatic-hyperplasia

2. Galan N. Jakie pokarmy są dobre na powiększoną prostatę? [Internet]. Medicalnewstoday.com. Medical News Today; 2018 [cytowane 2024 17 grudnia]. Dostępne na: https://www.medicalnewstoday.com/articles/321079#foods-to-avoid

3.GPI. Georgia Prostate Institute [Internet]. Georgia Prostate Institute. 2024 [cytowane 2024 Dec 17]. Dostępne na: https://www.gaprostate.com/patient-resources/prostate-exercises/

4. Medline Plus. Oddawanie moczu częściej w nocy: MedlinePlus Medical Encyclopedia [Internet]. Medlineplus.gov. 2016 [cytowane 2024 Dec 17]. Dostępne na: https://medlineplus.gov/ency/article/003141.htm

5. Paller CJ, A Pantuck, Carducci MA. Przegląd granatu w raku prostaty. Rak prostaty i choroby prostaty [Internet]. 2017 kwi 25 [cytowane 2024 gru 17];20(3):265–70. Dostępne w: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5555799/

6. Fagelman E, Lowe FC. Jagoda palmy sabałowej jako leczenie łagodnego rozrostu gruczołu krokowego (BPH). Recenzje w urologii [Internet]. 2024 [cytowane 2024 17 grudnia];3(3):134. Dostępne z: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1476047/

7.Wilt TJ, Areef Ishani. Pygeum africanum na łagodny przerost prostaty. Biblioteka Cochrane [Internet]. 1998 26 stycznia [cytowane 2024 17 grudnia]; Dostępne z: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7032619/#:~:text=Pygeum%20africanum%20is%20one%20of,caused%20by%20an%20enlarged%20prostate .

8. Jena AK, Vasisht K, Sharma N, Kaur R, Dhingra MS, Karan M. Amelioration of testosterone induced benign prostatic hyperplasia by Prunus species. Journal of Ethnopharmacology [Internet]. 2016 May 25 [cytowane 2024 Dec 17];190:33–45. Dostępne w: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S037887411630335X

9. Emadi SA, Mahboobeh Ghasemzadeh Rahbardar, Soghra Mehri, Hosseinzadeh H. Przegląd potencjału terapeutycznego ostropestu plamistego (Silybum marianum L.) i jego głównego składnika, sylimaryny, w leczeniu raka oraz powiązane z nimi patenty. DOAJ (DOAJ: Directory of Open Access Journals) [Internet]. 2022 Oct 1 [cytowane 2024 Dec 17];25(10):1166–76. Dostępne w: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9588316/

10. Sauer AK, Vela H, Vela G, Stark P, Barrera-Juarez E, Grabrucker AM. Niedobór cynku u mężczyzn po 50. roku życia i jego wpływ na zaburzenia prostaty. Frontiers in Oncology [Internet]. 6 sierpnia 2020 r. [cytowane 17 grudnia 2024 r.];10. Dostępne w: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7424038/

11.Huizen J. Jak naturalnie zmniejszyć prostatę [Internet]. Medicalnewstoday.com. Medical News Today; 2018 [cytowane 2024 17 grudnia]. Dostępne na: https://www.medicalnewstoday.com/articles/321231#risks

12. Swaroop A, Bagchi M, Kumar P, Preuss HG, Bagchi D. Bezpieczeństwo i skuteczność nowego ekstraktu z Prunus domestica (Sitoprin, CR002) w łagodnym rozroście gruczołu krokowego (BPH) wywołanym testosteronem u samców szczurów rasy Wistar. Toxicology Mechanisms and Methods [Internet]. 2015 Aug 31 [cytowane 2024 Dec 17];25(9):653–64. Dostępne z: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26337762/

13. Jena AK, Vasisht K, Sharma N, Kaur R, Dhingra MS, Karan M. Poprawa łagodnego rozrostu prostaty wywołanego testosteronem przez gatunki Prunus. Journal of Ethnopharmacology [Internet]. 2016 maj 25 [cytowane 2024 grudzień 17];190:33–45. Dostępne z: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27235020/